キャベツダイエット
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時々、ほんとうにキャベツだけを食べてダイエットしようとする人がいますがそれでは栄養バランスが崩れてしまいます。ダイエットというよりも断食になってしまうでしょう。パンやご飯などの炭水化物の代わりに千切りやザク切りにしたキャベツを食べるという方法。
レタスなどの他の葉野菜で代用も可能です。嗜好さえあえばダイエットに有効な方法です。ただし、キャベツ等を食べる際に油をたくさん使ったドレッシングなどを使うのは控えましょう。また、おかずを少なくしすぎてキャベツ断食にならないようにも注意が必要です。
キャベツはそのほとんどが水分と食物繊維ですから、煮ても焼いてもダイエットをサポートするヘルシー食材です。品種を変えればほぼ一年中手に入りますので冷蔵庫に常備して、日々の料理に積極的に利用しましょう。キャベツを使えば使うほど、カロリー控えめのヘルシー料理になります。食前に一定量のキャベツを食べることにより咀嚼の回数を増やし満腹中枢を刺激することで、その後の食事量が少なくても満腹感を得られるようにすることが出来ます。
満腹感が得られてもキャベツが中心では気分的に満足できないかもしれませんね。その辺は自分で我慢できるように頑張ってみましょう。
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キャベツダイエット - gooダイエット
gooダイエット「キャベツダイエット」についてのページです。 ... そうしたジレンマをどう解消すればいいかと試行錯誤を繰り返して、ようやくたどりついた方法が「キャベツダイエット」だったのです。 ... キャベツダイエットは、基本的に厳しい制限はありません。 ...
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キャベツダイエットのクチコミ - @niftyダイエット
「キャベツダイエット って実際どうなの?」キャベツダイエットのクチコミ情報や体験談、やり方と効果などの情報があります。 ... niftyダイエットトップ > ダイエット一覧 > キャベツダイエット > クチコミ一覧 ...
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キャベツダイエット - [話題のダイエット情報]All About
... かつ100gあたり23kcalしかないキャベツ。 ... を積極的に利用してダイエットを成功させようとするのがいわゆるキャベツダイエット。 ... 次ページにて、さらに効果的なキャベツダイエットをご紹介! 1 / 2 ...
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- 2007年09月30日 16:24
- 一般ダイエット法
